有效果吗过来人说一下
从自卑到自信
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相信生活小确幸
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静享慢生活，人生滋味长
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解决问题一般分以下几步：找到问题所在 —> 设定一些目标 —> 列出一系列解决方案 —> 从众多解决方案中选择一个最可行的 —> 实行这个解决方案 —> 关注并记录你方案实现进度。
变化之间，老师让我们学会了一份觉察，觉察后的我们进行了反思：曾经的我们为什么会有那种状态的呈现？为什么会是那样与人表达的沟通方式？觉察和反思让我们有了一份看见自我的发现，觉察到以前潜意识给我们的说话、行为、举止等等带来巨大的影响作用，随着新的温和、柔软、不急不躁的与人相处、与人沟通模式的出现，我们发现当我们“变”了的时候，我们身边的人也“变”了，世界也“变”了，一切都“变”了，所有的一切都变得越来越好、世界也变得越来越美了。
程开颜是老厂长的千金，自小衣食无忧。
91. 回到小时候长大的地方，放下手机，走走童年时候走过的路和玩耍过的地方，安静地在那里住上几天。
很早就知道郁金香的何季颖老师是一个宝藏老师，更是对老师持续带领的声音疗愈工作坊久仰大名，终于在20期加入，内心是满满的震撼、感动和感恩。
50.每个月打卡一家人均500以上的新餐厅。（瓜瓜）
但我知道很多人日常都会内耗，他们会反复权衡各种情况，纠结，害怕做错决定，避免冲突，结果就是，他们经常做着一些自己不愿意做的事情——哪还有什么心力去努力，光“应付”这个世界就已经够累了。
Mark Wilson
社会上“35岁危机”“中年失业”的恐慌和焦虑，企业“狼性文化”的榨取，而家庭“责任”的如影随形。长时间的压力相伴，往往是诊室里的新客。
Jessica
我们的每个行为和每个想法都会成为我们的种子，我们做过的好事都会在身上或是生活中呈现出来。当我们有想不通的地方，一定要想通，做过的错事一定要忏悔，所受的恩一定要报。
Catherine
95. 每天花一点时间感恩你所拥有的和经历的，这将带来积极的心态和内心的平静。
可是你发现，不管自己怎么拼尽全力，得到的结果都是不如人意：
人一清醒，磁场就变了；人一糊涂，住哪儿都晦气。
姐妹们，别问前面的路还要走多久，也别问这场硬仗要打多久。我们的战场或许没有观众，但我们每多坚持一天，就离那个“原来我也可以这么棒”的自己更近一步。这个世界正在狠狠奖励那些“不下牌桌”的普通男女，我们熬过的夜、咽下的委屈、擦干的血汗，都在编织一张看不见的网。终有一天，它会为我们兜底，接住那个惊艳又自信的自己。
